GridHEALTH.id – Panas dalam adalah kondisi yang sering ditandai dengan tenggorokan kering, sariawan, bibir pecah-pecah, dan perasaan tidak nyaman di dalam tubuh.

Kondisi ini biasanya disebabkan oleh pola makan yang kurang seimbang, dehidrasi, atau terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas.

Nah, beberapa obat alami dapat membantu meredakan gejala panas dalam secara efektif.

Apa saja obat alami yang bisa dikonsumsi? Yuk, simak beberapa pilihannya!

Obat alami untuk panas dalam yang ampuh

Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa cara alami yang dapat Anda coba.

1. Air kelapa

Air kelapa adalah salah satu obat alami yang efektif untuk mengatasi panas dalam. Kandungan elektrolit dan mineral di dalamnya membantu menghidrasi tubuh dan mendinginkan suhu dalam.

Air kelapa juga kaya akan antioksidan yang dapat mempercepat proses pemulihan tubuh. Minumlah air kelapa secara rutin ketika mengalami panas dalam untuk meredakan gejala lebih cepat.

2. Madu dan jeruk nipis

Campuran madu dan jeruk nipis dapat membantu meredakan gejala panas dalam karena memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Madu berfungsi sebagai pelembap alami yang dapat menenangkan tenggorokan, sedangkan jeruk nipis mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Caranya, campurkan satu sendok makan madu dengan perasan setengah jeruk nipis ke dalam segelas air hangat, lalu minum dua kali sehari.

3. Kunyit

Kunyit memiliki kandungan kurkumin, senyawa yang memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan tinggi.

Kunyit bisa membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan dan gejala panas dalam lainnya.

Anda bisa membuat ramuan kunyit dengan mencampur setengah sendok teh bubuk kunyit ke dalam segelas air hangat dan menambahkan madu sebagai pemanis.

Minum ramuan ini sekali sehari untuk meredakan gejala panas dalam.

4. Air garam hangat

Berkumur dengan air garam hangat adalah cara alami yang efektif untuk meredakan rasa sakit dan iritasi pada tenggorokan akibat panas dalam.

Garam memiliki sifat antiseptik yang membantu membersihkan bakteri penyebab infeksi.

Larutkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, kemudian berkumur selama beberapa detik dan buang. Lakukan ini dua kali sehari untuk mendapatkan hasil maksimal.

5. Teh chamomile

Teh chamomile dikenal memiliki sifat menenangkan yang dapat meredakan peradangan dan mengurangi rasa sakit.

Minum teh chamomile saat panas dalam dapat membantu menenangkan tenggorokan dan meredakan gejala lainnya.

Selain itu, chamomile juga memiliki efek relaksasi yang membantu tubuh beristirahat lebih baik, mempercepat proses pemulihan.

Obat alami seperti air kelapa, campuran madu dan jeruk nipis, kunyit, air garam hangat, dan teh chamomile dapat menjadi solusi efektif untuk mengatasi panas dalam.

Pastikan untuk tetap terhidrasi dan konsumsi makanan bergizi agar tubuh lebih cepat pulih. Dengan menggunakan bahan-bahan alami ini, Anda bisa meredakan gejala panas dalam tanpa efek samping kimia.