Pengertian Senam Irama Menurut Para Ahli dan Gerak Dasarnya
Mengetahui pengertian senam irama menurut para ahli bisa dijadikan dasar untuk memahaminya beserta gerak dasarnya. Senam ini disebut juga dengan senam ritmik yang dicirikan dengan adanya irama musik.
Dikutip dalam buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk Kelas IX SMP oleh Asep Kurnia Nenggala (2007:82), senam irama adalah salah satu jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik atau nyanyian.
Pengertian Senam Irama Menurut Para Ahli
Secara umum senam irama adalah salah satu cabang olahraga senam yang memadukan tarian dan balet yang disertai iringan berirama. Berikut pengertian senam irama menurut para ahli.
1. Sumarjo
Menurut Sumarjo senam irama yaitu suatu rangkaian gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama, tidak terputus sehingga tercipta satu gerakan yang indah.
2. Sholeh
Sholeh mengungkapkan bahwa senam irama adalah pengungkap jiwa yang wajar datang dari dorongan jiwa, spontan, dan semata-mata untuk bergerak yang dapat meningkatkan rasa seni gerak.
3. Arisandy
Pengertian senam irama menurut Arisandy yaitu senam yang mengutamakan kesamaan gerak, bisa diiringi musik atau lagu, hitungan bahkan ketikan.
4. Wisahati
Menurut Wisahati senam irama disebut juga dengan ritmik yaitu gerakan yang dilakukan untuk menyalurkan rasa keindahan yang dilakukan dengan irama musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama.
5. Kamtini
Kamtini mengartikan senam irama sebagai aktivitas gerak yang menggunakan irama yang membentuk pola gerak langkah serta olah tubuh yang dibentuk dengan cara sedemikian rupa.
Sehingga menghasilkan keindahan gerak yang beraturan dan muncul dari gerakan yang satu ke gerakan yang lainnya.
Gerak Dasar Senam Irama
Dikutip dalam buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SMP Kelas VII oleh Drs. Muhajir, M.Ed (2007:97-100) bentuk-bentuk gerak dasar senam irama di antaranya yaitu:
1. Gerakan Langkah Kaki
Terdapat dua gerakan yaitu langkah tegak kiri dengan berdiri di atas kaki kanan dengan ujung kaki kiri diletakkan di samping tumit kanan. dan langkah tegak kanan berdiri di atas kaki kiri dengan ujung kaki kanan dilektakkan di samping tumit kiri.
2. Macam-macam Sikap Langkah Kaki
Dalam gerak dasar senam irama terdapat lima sikap langkah kaki yang harus diperhatikan yaitu sikap tegak anjur kiri ke muka, kanan ke muka, kiri ke belakang, kiri ke samping, dan kanan ke samping.
3. Macam-macam Gerakan Langkah Kaki
Selain sikap langkah terdapat gerakan langkah kaki yang menjadi bagian dari dasar gerak senam irama. Gerakan tersebut terdiri dari 3 macam yaitu langkah biasa, langkah rapat, langkah tiga, dan langkah ganti yang diawali dengan sikap berdiri tegak.
4. Macam-macam Gerakan Ayunan Tangan
Pada gerakan ayunan tangan terdiri 4 macam gerakan yaitu ayunan satu lengan ke belakang dan ke muka, ayunan dua lengan ke belakang dan ke depan, ayunan lengan silang dan rentang di muka badan, ayunan satu lengan melingkar di atas kepala.
Itulah pengertian senam irama menurut para ahli dan gerak dasarnya yang bisa pembaca ketahui. Senam ini bisa dilakukan di rumah sebagai cara untuk menjaga tubuh tetap sehat. (MRZ)
Baca Lebih Lanjut
