GridHEALTH.id – Bagi penderita asam lambung, pemilihan makanan dan minuman sangat penting untuk mencegah kambuhnya gejala yang menyiksa.

Salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah, apakah penderita asam lambung boleh minum susu.

Apabila Anda termasuk yang kerap mengalami asam lambung, penting untuk mengetahui fakta selengkapnya.

Berikut ini penjelasannya.

Pengaruh susu pada penderita asam lambung

Susu dianggap sebagai minuman yang menenangkan lambung karena teksturnya yang lembut.

Namun, efek susu pada penderita asam lambung bisa bervariasi. Pada beberapa orang, susu justru dapat memperparah gejala asam lambung.

Hal ini tergantung pada jenis susu yang diminum dan respons tubuh individu.

1. Susu sapi

Susu sapi mengandung lemak yang cukup tinggi, terutama susu penuh lemak atau susu murni.

Lemak dalam susu dapat memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan produksi asam lambung.

Akibatnya, asam lambung bisa naik ke kerongkongan dan memperburuk gejala.

2. Susu rendah lemak atau skim

Susu rendah lemak atau skim lebih direkomendasikan untuk penderita asam lambung.

Dengan kandungan lemak yang lebih rendah, susu ini cenderung lebih mudah dicerna dan tidak memicu produksi asam lambung berlebihan.

Namun, efeknya tetap bervariasi pada setiap individu, sehingga penting untuk mencoba dalam jumlah kecil terlebih dahulu.

3. Susu nabati

Bagi mereka yang sensitif terhadap susu sapi, susu nabati seperti susu almond, susu kedelai, atau susu oat bisa menjadi alternatif.

Susu almond, misalnya, memiliki sifat basa yang dapat membantu menetralkan asam lambung.

Namun, pastikan untuk memilih susu nabati yang tidak mengandung tambahan pemanis, karena gula tambahan juga bisa memicu gejala.

Tips mengonsumsi susu untuk penderita asam lambung

Jika penderita asam lambung ingin tetap mengonsumsi susu, ada beberapa tips yang dapat diikuti:

- Pilihlah susu rendah lemak atau susu nabati yang tidak mengandung gula tambahan.

- Konsumsi susu dalam jumlah kecil terlebih dahulu untuk melihat reaksi tubuh.

- Jangan mengonsumsi susu sebelum tidur, karena berbaring setelah makan atau minum bisa memicu naiknya asam lambung.

Bagi penderita asam lambung, susu bisa menjadi minuman yang menenangkan, tetapi juga berpotensi memperparah gejala, terutama jika mengandung lemak tinggi.

Pilihan terbaik adalah susu rendah lemak atau susu nabati yang lebih mudah dicerna. Tetaplah memperhatikan respons tubuh dan konsultasikan dengan dokter jika gejala terus berlanjut.