GridHEALTH.id – Bau mulut, atau halitosis, adalah masalah umum yang sering kali membuat seseorang merasa tidak nyaman dan kurang percaya diri.

Untuk mengatasinya, ada berbagai cara yang bisa dilakukan.

Disamping menggunakan obat kumur, Anda juga bisa mencoba tips dari dr. Zaidul Akbar.

Cara-cara ini alami jadi dijamin aman untuk kesehatan.

Lantas, bagaimana cara menghilangkan bau mulut menurut dr. Zaidul Akbar? Yuk, simak langkah-langkahnya berikut ini.

Tips menghilangkan bau mulut ala dr. Zaidul Akbar

Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa tips menghilangkan bau mulut ala dr. Zaidul Akbar yang bisa Anda coba.

1. Rutin membersihkan lidah

Menurut dr. Zaidul Akbar, membersihkan lidah adalah langkah penting untuk menghilangkan bau mulut.

Sisa-sisa makanan dan bakteri sering kali menumpuk di permukaan lidah, terutama di bagian belakang, yang menjadi penyebab utama bau mulut.

Membersihkan lidah setiap pagi dan malam hari dengan alat pembersih lidah atau sendok dapat membantu mengurangi bau mulut secara signifikan.

2. Minum air hangat dengan lemon

dr. Zaidul Akbar merekomendasikan minum air hangat yang dicampur dengan perasan lemon di pagi hari.

Air lemon membantu membersihkan saluran pencernaan dan merangsang produksi air liur, yang berperan penting dalam menjaga kebersihan mulut.

Selain itu, lemon memiliki sifat antibakteri alami yang dapat membantu melawan bakteri penyebab bau mulut.

3. Konsumsi daun mint atau daun kemangi

dr. Zaidul Akbar sering menyarankan konsumsi daun mint atau daun kemangi untuk mengatasi bau mulut.

Daun-daun ini mengandung senyawa antibakteri dan menyegarkan yang dapat membantu menghilangkan bau tidak sedap di mulut.

Anda bisa mengunyah beberapa lembar daun mint atau kemangi segar setelah makan atau saat merasa mulut Anda mulai berbau.

4. Gunakan minyak kelapa untuk oil pulling

Oil pulling adalah teknik tradisional yang digunakan untuk menjaga kebersihan mulut dan menghilangkan bau mulut.

dr. Zaidul Akbar merekomendasikan penggunaan minyak kelapa untuk oil pulling. Caranya, ambil satu sendok makan minyak kelapa dan kumur-kumur selama 10-15 menit sebelum memuntahkannya.

Minyak kelapa memiliki sifat antimikroba yang membantu membersihkan bakteri dari mulut dan mencegah bau tidak sedap.

5. Hindari makanan dan minuman penyebab bau mulut

Menurut dr. Zaidul Akbar, menghindari makanan dan minuman tertentu dapat membantu mencegah bau mulut.

Makanan seperti bawang putih, bawang merah, dan makanan pedas cenderung meninggalkan bau yang kuat di mulut.

Selain itu, minuman berkafein seperti kopi dan teh juga dapat menyebabkan mulut kering, yang memicu bau mulut.

Mengurangi konsumsi makanan dan minuman ini, serta memperbanyak konsumsi buah dan sayuran segar, dapat membantu menjaga kesegaran napas.

6. Perbanyak konsumsi air putih

dr. Zaidul Akbar menekankan pentingnya menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Minum air putih yang cukup setiap hari membantu menjaga kelembapan mulut dan mencegah mulut kering, yang sering kali menjadi penyebab bau mulut.

Air putih juga membantu membilas sisa makanan dan bakteri dari mulut, sehingga mengurangi risiko bau tidak sedap.

7. Jaga kesehatan pencernaan

Bau mulut tidak hanya berasal dari mulut, tetapi juga bisa dipengaruhi oleh kondisi pencernaan.

dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk menjaga kesehatan pencernaan dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, serta menghindari makanan yang sulit dicerna.

Probiotik seperti yogurt atau kefir juga dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi bau mulut yang disebabkan oleh masalah pencernaan.

Mengatasi bau mulut tidak harus selalu dengan produk kimia, tetapi bisa dilakukan dengan pendekatan alami seperti yang disarankan oleh dr. Zaidul Akbar.

Membersihkan lidah, minum air lemon, konsumsi daun mint atau kemangi, oil pulling dengan minyak kelapa, dan menjaga kesehatan pencernaan adalah beberapa langkah efektif yang bisa Anda coba.

Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat menjaga kebersihan mulut dan menghindari bau tidak sedap, sehingga tetap percaya diri dalam berinteraksi sehari-hari.

Nah, itu dia beberapa tips menghilangkan bau mulut ala dr. Zaidul Akbar.

Selamat mencoba!